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피부에 자극을 줄 수 있는 털이나 먼지, 화학제품이나 섬유의 접촉을 피하고 속옷이나 이불은 순면으로
된 것을 이용합니다. 수시로 집안을 물걸레로 닦아
먼지를 제거하고 카펫은 집 먼지 진드기의
온상이므로 깔지 않는 것이 좋습니다. 이밖에도 모직이나 합성섬유로 된 옷이나 지나치게 달라붙는
타이즈, 스타킹 등은 피해야 합니다.
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온도와 습도를 항상 적정하게 유지하는 것이
중요합니다. 온도가 높을수록 가려운 증상이 더욱
심해지므로 기온은 늘 적절히 서늘하게 조절하는
것이 좋습니다.
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자극적인 음식과 인체 저항력을 떨어뜨리는 인스턴트식품이나 패스트푸드 등의 섭취를 삼가고 야채류의 섭취를 늘려 피를 맑게 해줍니다. 담배연기,
심한 정신적 스트레스도 아토피를 악화시킵니다.
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집 먼지 진드기의 주요 서식처로 알려진 카펫, 커튼, 침대 매트리스 등의 사용을 피하는 것이 좋습니다.
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다음과 같은 음식들은 아토피를 악화시키고 재발을 촉진시키는 요인이 됩니다.
• 사탕, 과자, 아이스크림 등의 단 음식
• 우유, 계란이 함유된 음식
• 밀가루로 만든 모든 음식
• 자극성 있는 음식
• 인스턴트 가공식품
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• 화학조미료, 첨가물 등의 유해 화학물질이 들어있는
음식
• 농약이나 중금속으로 오염된 과일과 야채, 곡물
• 기타 오염된 사료를 먹고 자란 육류의 과다한 섭취를
자제해야 합니다.
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미나리 샐러리 브로콜리 다시마 미역 현미 오이 감자 고구마 당근 두부 생강 부추 등은 아토피에 도움이 되는 음식입니다. 아이들이 잘 안 먹을 경우 샐러드를 만들거나 맛있게 요리하는 방법을 연구해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 엄마의 정성이 아이의 아토피를 사라지게 합니다.
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새 옷은 화학성분을 없애기 위해 처음 입기 전 세탁합니다. |
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단순포진, 사마귀, 물 사마귀 등의 바이러스감염과 곰팡이, 농가진 등의 증상은 빠르게 치료합니다. |
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표백제는 사용하지 않습니다. |
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집안의 온도와 습도를 항상 적정하게 유지시킵니다.(온도 20˚C, 습도 50~60%) |
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모직, 합성섬유는 피하고 땀을 잘 흡수하도록 면으로 된 옷을 입습니다. |
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집 먼지 진드기, 화학물질(카펫, 인형, 털 이불, 커튼), 애완동물 등의 유발 인자를 없앱니다. |
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손톱을 통해 피부에 세균이 감염되지 않도록 수시로 손톱을 짧게 깎아 청결을 유지해야 합니다. |
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침대보다는 온돌을 이용합니다. |
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타이즈, 스타킹과 같이 꼭 끼는 옷을 피하고 헐렁한 옷을 입습니다. |
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과거에 증상을 악화시켰던 요소들과 접촉하지 않도록 합니다. |
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겨울이나 봄에는 건조해지기 쉬우므로 습도, 피부 관리에 만전을 기합니다. |
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겨울철에는 가습기나 젖은 빨래를 이용하여 지나친 실내 건조를 예방합니다. |
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여름철 땀을 흘렸을 경우 피부 자극으로 인한 가려움이 심해지므로 곧바로 씻어줍니다. |
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실내에 화초를 키우는 것도 건조함을 막고 공기를 자연 정화시킬 수 있는 한 방법입니다. |
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알코올이 함유된 화장품은 피부의 수분을 증발시키므로 사용을 자제합니다. |
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각종 아토피 항원 음식을 멀리합니다. |
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