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• 술과 함께 맵고 짜며, 자극이 되는 음식은 피합니다.
• 기름지고 단 음식을 피하고 담백하게 먹어야 합니다.
• 밀가루 음식을 피합니다. (특히 한약 복용 시)
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• 인스턴트 가공음식 등의 각종 첨가물이 들어있는
음식을 멀리합니다.
• 화학조미료를 멀리합니다.
• 커피, 아이스크림 등의 기호식품을 멀리합니다.
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• 피부저항력을 증진하는 음식 : 동물의 간, 율무 등
• 말초혈관 순환을 돕는 음식
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• 감염을 방지하는 음식 : 녹두, 팥 등
• 피부의 기름기를 제거하는 음식
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대부분 사람들의 몸은 수분부족 상태에 있습니다. 여드름 환자는 특히 물을 많이 마셔 몸 안에 노폐물이
쌓이지 않고 원활히 배출될 수 있도록 신경써야 합니다.
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여드름을 손톱으로 함부로 짜거나, 제대로 짜내지 못하면(짜다 실패하면) 오히려 염증만 심화시켜 흉터를
남기게 되는 경우가 많습니다. 여드름 부위는 되도록 손으로 만지는 등의 자극을 주지 마시고, 보다
전문적인 자락시술을 통해 효과적이고 안전한 관리를 받으시길 바랍니다.
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수면부족, 지나친 스트레스는 여드름을 악화시키는 중요한 요인이 됩니다.
마음을 편하게 하고 충분한 수면과 휴식을 통해 피부의 염증 완화 및 재생을 도와주어야 합니다.
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얼굴을 만지는 손은 항상 청결히 하고 되도록 손으로 만지지 않도록 합니다. 가벼운 클렌징으로 피부에
되도록 화학적 자극을 주지 말고, 지나친 이중 세안이나 각질 제거 등으로 피부를 자극하는 것은 피해야
합니다.
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유분이 많은 화장품과 알코올 성분이 많은 화장품은 피하는 게 좋습니다.
알코올로 얼굴의 피지막을 없애면 일시적으로는 뽀송뽀송한 효과가 있으나, 이는 다시 피지의 분비를
촉진하게 됩니다. 되도록 자극이 없는 순한 화장품을 사용합니다. 지나친 색조 화장이나 두터운 화장은
피부를 자극하고 호흡을 막아 피부의 염증 개선과 재생에 도움이 되지 않습니다.
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